Concentratie
Text

Concentreren kun je leren!

5 Weken 16 Lessen None

Over deze training

Concentreren kun je leren! Om beter in concentreren te kunnen worden, is het belangrijk dat je jezelf kent. Wat helpt jou om je te concentreren? Waar word je door afgeleid? En waar doe je het eigenlijk voor?In deze les leer je jezelf beter kennen door het maken van een quiz.

Start hieronder met de quiz.

Uit de test kwam 1 van de volgende 3 opties:

- Motivatie en discipline- Focus en afleiding- Leren en plannen

Herken je jezelf hierin?

Per onderdeel lees je welke volgorde van het programma je aan kunt houden. Motivatie en discipline: - Maak eerst module 1 af

- Module 3: Omgaan met uitdagingen- Module 4: Train je concentratiespier- Module 2: Concentratietechnieken

Focus en afleiding: Houd gewoon de volgorde van het programma aan. Leren en plannen: - Maak eerst module 1 af- Module 2: Concentratietechnieken- Module 4: Train je concentratiespier- Module 3: Omgaan met uitdagingen

Opdracht

  • Schrijf jouw grootste uitdagingen om je te kunnen concentreren op.  Kijk nog eens goed naar wat je ingevuld hebt bij de test. Schrijf de dingen op waardoor jij afgeleid wordt. Dit overzicht kun je later bij andere opdrachten weer gebruiken.

Inhoud training

Voor geregistreerde leden
4 Lessen

Ken jezelf

In deze module leer je jezelf beter kennen. Je weet waardoor jij afgeleid wordt en waarom het belangrijk voor je is om je beter te kunnen concentreren.

Voor geregistreerde leden
5 Lessen

Concentratietechnieken

In deze module leer je waarom het zo belangrijk is om 1 ding tegelijk te doen en hoe je kunt werken met de Pomodoro, Salami en Gatenkaas techniek.

Voor geregistreerde leden
4 Lessen

Omgaan met uitdagingen

In deze module leer je hoe je kunt omgaan met uitdagingen rondom concentreren. Je leert wat jou helpt bij uitstelgedrag, verveling, een vol hoofd en afleiding.

Voor geregistreerde leden
2 Lessen

Train je concentratiespier

In deze module leer je hoe jij je concentratiespier kunt trainen, zodat jij je steeds beter kunt concentreren. Je leert hoe je hier een plan voor maakt en hoe je nieuwe gewoontes aanleert.

Voor geregistreerde leden
1 Les

Challenge!

Hier vind je allemaal challenges om je concentratiespier te trainen en om erachter te komen wat jou helpt om je beter te concentreren.

Pen
>