General
Text

Concentreren kun je leren!

5 Weken 16 Lessen

Over deze training

Online programma voor het verbeteren van de concentratie van tieners.

In dit online programma leren ze o.a.:
- hoe ze zich het beste kunnen concentreren;
- welke concentratietechnieken kunnen helpen;
- hun concentratiespier trainen;
- stoppen met uitstellen;
- omgaan met afleiding;
- een eigen concentratieplan maken.

Inhoud training

Voor geregistreerde leden
4 Lessons

Ken jezelf

In deze module leer je jezelf beter kennen. Je weet waardoor jij afgeleid wordt en waarom het belangrijk voor je is om je beter te kunnen concentreren.

Voor geregistreerde leden
5 Lessons

Concentratietechnieken

In deze module leer je waarom het zo belangrijk is om 1 ding tegelijk te doen en hoe je kunt werken met de Pomodoro, Salami en Gatenkaas techniek.

Voor geregistreerde leden
4 Lessons

Omgaan met uitdagingen

In deze module leer je hoe je kunt omgaan met uitdagingen rondom concentreren. Je leert wat jou helpt bij uitstelgedrag, verveling, een vol hoofd en afleiding.

Voor geregistreerde leden
2 Lessons

Train je concentratiespier

In deze module leer je hoe jij je concentratiespier kunt trainen, zodat jij je steeds beter kunt concentreren. Je leert hoe je hier een plan voor maakt en hoe je nieuwe gewoontes aanleert.

Voor geregistreerde leden
1 Lesson

Challenge!

Hier vind je allemaal challenges om je concentratiespier te trainen en om erachter te komen wat jou helpt om je beter te concentreren.

Pen
>